Como é possível que só depois dos 89 kg seja tomada um atitude ??

Inglesa é ameaçada de perder guarda de filho obeso

Uma mulher britânica pode perder a guarda do filho de oito anos por causa do peso do menino: 89 Kg. Nicola McKeown, 35 anos, foi convocada pelas autoridades do condado de North Tyneside, no norte de Inglaterra, onde recebeu um ultimato para controlar a dieta do filho.
O menino Connor McCreaddie perdeu 9,5 quilos nos últimos dois meses, mas diz que ainda prefere "comida processada" a frutas e vegetais. Antes do Natal, Connor chegou a pesar 92,5 quilos, o equivalente a quatro vezes o peso normal para um menino de sua idade.
Desde então, ele iniciou um regime de exercícios intensivos e introduziu alimentos mais saudáveis na sua dieta. O menino se exercita com uma bicicleta e um trampolim, mas precisa parar após dez minutos porque fica sem ar e com ânsia de vomito.
Ele tem dificuldades para se vestir e para tomar banho sozinho, e falta à escola com frequência por causa de seus problemas de saúde e também por ser alvo de chacota dos colegas.

Importância da Hipertrofia para o Emagrecimento

Os exercícios aeróbios promovem um grande gasto calórico durante a actividade, mas a prática voltada para a hipertrofia (aumento da massa muscular) também é fundamental dentro de um programa voltado para o emagrecimento por vários motivos.
Os músculos são muito activos e gastam muita energia para a sua manutenção. Assim, pessoas que têm mais massa muscular consomem mais energia mesmo durante os momentos de repouso (que correspondem às outras 23 horas do dia, para quem faz exercícios físicos por uma hora).
As actividades aeróbias representam movimentos quase sempre iguais, repetidos por um período longo.
A maior quantidade de massa muscular dá mais suporte às articulações e pode ajudar a prevenir lesões, especialmente por uso excessivo. Nesta linha de raciocínio, é importante fortalecer os músculos anteriores e posteriores da coxa para proteger os joelhos, seja na corrida, no step, no indoor cycling ou no jogo de ténis, por exemplo.
Durante a musculação, a maior parte da energia consumida no exercício provém dos carbohidratos e não das gorduras. Entretanto, após a actividade, o metabolismo permanece acelerado para a construção dos músculos e boa parte da energia necessária para esta função poderá vir da gordura.
A musculação é uma forma segura para iniciar a actividade física a partir de um período prolongado de sedentarismo, pois os movimentos são lentos, controlados e promovem uma maior consciência corporal.
Alem disso, em termos estéticos a hipertrofia é fundamental, já que são os músculos que dão formato ao nosso corpo. Assim, o ideal seria combinar as actividades aeróbias com a musculação ou qualquer outra actividade que fortaleça a massa muscular.

Natação para Bebés

O Open Day de 24 de Fevereiro foi um sucesso. Enchemos a piscina de Bebés e muita animação
aqui ficam algumas fotos.....
Até a decoração esteve fantástica o que contribuiu para que os bebés entrassem facilmente na agua.

Ouvimos dizer que os bebés dormiram toda a tarde..... Pais... não têm nada que agradecer ;-)

Carnaval no Lux ......

..... Foi a Loucura Total

No inicio e no fim do treino não esqueça os alongamentos

Vantagens da realização de alongamentos:

· Reduzem a tensão musculares e induzem o corpo ao relaxamento;
· Previnem lesões (distensões musculares, entorses);
· Melhoram a postura e o esquema corporal;
· Activam a circulação;
· Reduzem a ansiedade, stress e a fadiga;
· Melhoram a atenção;
· Previnem dores;
· Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
· Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deterioração física associada à idade

Regras de Ginasio

Nasceu mais um Blog !!

Aqui, pretendemos publicar alguns artigos de saúde, dicas que contribuam para o bem estar físico e mental.

Alguns eventos realizados e a realizar também poderão aparecer por aqui....

Mas acima de tudo este é um espaço que também é dos nossos clientes... se quiserem colocar um artigo, fazer um comentário, sugestão ou critica estejam a vontade.

...... vamos ver o que isto vai dar ......