Vantagens da realização de alongamentos: · Reduzem a tensão musculares e induzem o corpo ao relaxamento;
· Previnem lesões (distensões musculares, entorses);
· Melhoram a postura e o esquema corporal;
· Activam a circulação;
· Reduzem a ansiedade, stress e a fadiga;
· Melhoram a atenção;
· Previnem dores;
· Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
· Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deterioração física associada à idade
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