Uma mensagem especial que nos fez sorrir

Obrigado Isabel mas a maior parte do esforço é teu. Parabéns pelo aniversário e obrigado por nos acompanhares estes anos todos. Bjs

Ajuda-nos a parar o ciclo !! Luta contra a obesidade infantil

O flagelo da obesidade infantil está a aumentar em Portugal a uma velocidade impressionante. O Lux Health Club desenvolve ferramentas para combater este drama.
O exercício físico acompanhado por profissionais qualificados, aliado a muita diversão e elevados índices de motivação aumentam o grau do nosso sucesso.
Ajuda-nos a parar o ciclo !

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http://youtu.be/A8dV909vGiE

Crianças passam 75% do dia sentadas ou deitadas

Um estudo da Universidade do Minho, publicado nos Estados Unidos da América, está a agitar a comunidade científica. Os alunos mais ativos fisicamente são os que tiram melhores notas.

Crianças mais sedentárias têm piores notas

"As melhores notas nas provas de aferição de Português e de Matemática, em 13 escolas públicas de Braga, no ano letivo 2009/2010, foram tiradas por alunos pouco ou nada sedentários", disse ao JN Luís Lopes, aluno de doutoramento na Escola de Psicologia da Universidade do Minho (UM).







O estudo elaborado por quatro investigadores portugueses pretende saber até que ponto o sedentarismo das crianças interfere com a sua coordenação motora. E os resultados foram surpreendentes: as crianças que passam mais de três quartos do dia em atividades sedentárias como ver televisão, jogar computador ou até sentados numa sala de aula chegam a ter nove vezes pior coordenação motora do que as crianças que fazem atividade física. E piores notas.


fonte: JN - http://www.jn.pt/PaginaInicial/Sociedade/Interior.aspx?content_id=2725008

PESSOAS QUE SE EXERCITAM GANHAM MAIORES SALÁRIOS

New Study Links Exercise To Higher Pay

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A couple of days ago I did a post discussing the many benefits – to employees and management – of exercise during the workday, including reduced stress, increased productivity and improved collaboration. Timing is everything. Turns out a new study led by Vasilios Kosteas, a Cleveland State economics professor, indicates employees who exercise regularly also earn higher pay.
The study, published in the June issue of the Journal of Labor Research, shows that employees who exercise regularly earn approximately 9 percent more than those who do not.

Move up http://i.forbesimg.com tMove down

 

The study uses a statistical technique known as “propensity score matching.” Each subject was scored as to whether they fit a general profile of someone who exercises, based on factors such as age, education, and participation in high school sports. By comparing subjects with similar scores – only some of whom exercise – Dr. Kosteas was able to conclude that there is a connection between exercise habits and higher earnings. He also notes that further follow-up research is needed to explore this issue with greater certainty.

From a personal standpoint as an employee who exercised regularly at work for over a quarter century, this research validates what I always intuitively felt: that exercise clearly improved my energy, focus, mood and motivation – making me a more valuable employee than I would have been without it.
And from a personal standpoint as a manager who supervised employees who exercised regularly at work for nearly a quarter of a century, the research is equally validating. Put simply, many of my most outstanding direct reports were regular exercisers, highly disciplined and effective both in the gym and the office.
While’s there’s no doubt more research to be done to explore and further establish causal connections, such exercise/wage research results should be of broad interest to business people: both to employees who want to advance their careers, and to CEOs who want to establish the kind of programs and cultures that enable them to attract and retain an engaged and motivated work force.

fonte: Forbes- http://www.forbes.com/sites/victorlipman/2012/06/08/new-study-links-exercise-to-higher-pay/

Menos Tempo, Mais Resultado

Mais de metade dos portugueses com mais de 15 anos são inactivos

Mais de metade dos portugueses com mais de 15 anos são inactivos                           

 

Portugueses estão longe de cumprir as doses recomendadas de actividade física (Paulo Pimenta)

Em Portugal, 51% das pessoas com mais de 15 anos (homens e mulheres) não cumprem os critérios de actividade física recomendada pelos especialistas, segundo a revista científica The Lancet, que divulgou ontem uma série de trabalhos sobre a actividade física em todo o mundo.

A lista de 122 países analisados tem uma média de 31,1% neste indicador de saúde e é o resultado de um dos cinco projectos apresentados pela The Lancet. A revista quis aproveitar a realização dos Jogos Olímpicos, que arrancam dentro de poucos dias em Londres, para um alerta global sobre a importância da actividade física.

Os vários trabalhos e comentários publicados ontem na edição online da The Lancet fornecem uma série de dados sobre a actividade física e, entre outros objectivos, quer ajudar a tornar os programas de prevenção de doenças não transmissíveis mais eficazes. O projecto liderado por Pedro Hallal, da Universidade Federal de Pelotas, no Brasil, é o que apresenta dados facilmente comparáveis sobre os vários países estudados. Assim, segundo este artigo, 54,4% das mulheres e 47,5% dos homens portugueses com mais de 15 anos estão classificados como fisicamente inactivos. O critério usado para esta conclusão apoia-se nas "doses recomendadas" de actividade física que apontam para caminhadas de pelo menos 30 minutos num mínimo de cinco vezes por semana ou praticar exercício mais intenso durante 20 minutos e três vezes por semana.

Os especialistas avaliaram o mesmo campo nos rapazes e raparigas com idades entre 13 e 15 anos e chegaram a um resultado global que aponta para que quatro em cada cinco adolescentes não são suficientemente activos. E também aqui Portugal sai mal na fotografia, principalmente as raparigas. De acordo com o mapa apresentado, em Portugal entre 80% a 90% dos rapazes e mais de 90% das raparigas nestas idades não estão a conseguir cumprir 60 minutos de actividade física (moderada ou intensa) por dia.

Ainda assim, há mais sete países na Europa que estão pior do que Portugal no que se refere à actividade física recomendada para maiores de 15 anos. Assim, Malta é o pior no continente europeu, com 71,9% no grupo que tem indicadores piores do que Portugal e que inclui ainda a Sérvia (68,3%), Reino Unido (63,3%), Turquia (56%), Chipre (55,4%), Itália (54,7%) e Irlanda (53,2%). Com os melhores resultados europeus está a Grécia (15,6%) a Estónia (17%) e a Holanda (18%), mas ainda assim longe de um lugar no pódio à escala mundial onde se encontra, por exemplo, Bangladesh (4,7%) e Moçambique (7,1%). Numa leitura geral, confirma-se o padrão das mulheres como menos activas e percebe-se que os países mais ricos são os mais inactivos.

A série lançada ontem pela The Lancet foca-se acima de tudo no impacto positivo da actividade física na saúde, sublinhando, por exemplo, que a inactividade é a causa de entre 6% a 10% de doenças como problemas cardíacos, diabetes do tipo 2 e cancro colorrectal e da mama. Uma em cada dez mortes associadas a estas doenças pode ser relacionada com a pobre actividade física. Os investigadores acreditam que a população mundial tem de ser alertada para os benefícios da actividade física, mas também deve saber qual o prejuízo de não ter este lado activo nas suas vidas.

Os dados revelam ainda que 41,5% dos adultos em todo o mundo passam mais de quatro horas sentados por dia, mas o indicador varia entre as várias regiões: no Sudeste Asiático são 23,8% e na Europa 64%. Entre outras conclusões, os investigadores acreditam que um dos culpados por esta inactividade mundial foi e é a revolução tecnológica, que deixa o mundo cada vez mais sentado.
fonte: Jornal Publico: http://www.publico.pt/Sociedade/mais-de-metade-dos-portugueses-com-mais-de-15-anos-e-inactiva-1555505

Verdadeiros Atletas com Pedal

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 "Oi caro Lux !
no passado fim de semana, dia 9 de junho, três sócios (Sr Bernardino, Carlos e Nuno) fizeram-se à estrada a caminho de Fátima, tendo não só objectivos pessoais como de desafio físico. A viagem teve início às 6h da manhã de sábado e chegada às 17h da tarde. Tirando as paragens e almoço a viagem demorou 7h num puro cycling, o qual agradecemos ao Lux por nos proporcionar uma excelente preparação e em particular às aulas de cycling do Paulinho . Uns verdadeiros dinocyclesauros :) , o nosso muito obrigado."
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Obrigado por se lembrarem do Lux num local tão especial. São uns verdadeiros campeões Lux.