HIDROTERAPIA

Como o próprio nome indica, terapia no meio aquático.
Não há noções exactas de quando se começou a usar a água como forma de terapia. Estima-se, no entanto, que as suas primeiras propriedades terapêuticas, tenham sido exploradas pela civilização grega cerca 500 anos a.c. e mais tarde, na civilização romana, tenham surgido as primeiras termas.

O valor preponderante da água na nossa vida é por todos reconhecido e evidente. Existe um princípio científico bastante curioso que pode aqui aplicar-se com o intuito de salientar a importância da água. Intitulando-se de “Princípio dos 3”, este refere que podemos sobreviver: 3 minutos sem oxigénio; 3 dias sem água; 3 semanas sem comida. De facto, o nosso corpo aguenta-se muito mais tempo sem comer, do que quando privado da necessidade básica e intrínseca de se hidratar. Água é fonte de vida. Água é também o meio, através do qual tentaremos proporcionar a todos um novo conceito de BEM-ESTAR e consequentemente, uma melhor QUALIDADE DE VIDA.

A Hidroterapia no Lux Health Club deve ser encarada como uma aula totalmente diferente das outras que já lhe oferecemos no meio aquático. Concretamente, Hidrobike e Hidroginástica. Quer uma, quer outra, são mais indicadas para perda/manutenção do peso corporal, tonificação muscular, melhorias do aparelho cárdio-respiratório, libertação de stress, entre outros…e são marcadas por um ritmo e uma dinâmica moderada / intensa.

Na Hidroterapia tudo se passa mais devagar… umas “rotações abaixo”… o que permite procurar a correcção da execução a cada movimento, princípio que é muitas vezes relegado para planos secundários. A Hidroterapia alia à sua eficácia na melhoria da aptidão física, o prazer que proporciona a quem a pratica. O meio aquático facilita a amplitude dos movimentos, possibilitando trabalhar grandes e pequenos grupos musculares com segurança, criando um impacto positivo a nível articular e esquelético, que conduzirá a um aumento de mobilidade e funcionalidade de estruturas menos capazes, reforçando e trabalhando, simultaneamente, na prevenção das estruturas capazes.

Pretendemos, pois, incidir fundamentalmente nos seguintes aspectos:
- Correcção postural
- Diminuição de dificuldades de mobilidade
- Correcção/melhoria de debilidades articulares
- Fortalecimento muscular
- Readaptações neuro-musculares
- Alongamentos
- Relaxamento

Na Hidroterapia, quando aplicada em aulas de grupo, procuraremos abordar várias formas/exercícios de terapia para as várias patologias/dificuldades que cada um possa apresentar. Será, portanto, uma aula generalista onde ninguém será esquecido. No entanto, se o sócio LUX pretender trabalhar ou corrigir um, ou vários aspectos em particular, poderemos optar por personalizar o treino incidindo e actuando muito mais especificamente nas zonas debilitadas, essa possibilidade é também assegurada. Aí o aluno estará apenas com o professor e durante toda a aula os exercícios desenvolvidos serão com o objectivo concreto de satisfazer as necessidades pessoais do socio (sobre este ponto, poderá obter informações mais detalhadas na recepção do seu Health Club).

Nos cerca de 45 minutos de aula pretende-se desfrutar da água, senti-la… quase como se não a conhecêssemos antes…
Com música calma e relaxante como fundo, aproveitar para sorrir e sentir-se bem…
O ritmo é lento mas, a dinâmica é constante. Não dá para arrefecer…
Consigo só precisa trazer o fato de banho, os chinelos e a touca, uma toalha e a vontade de sentir uma sensação de relaxamento diferente, onde corpo e mente procuram, harmoniosamente, encontrar-se…

Mais aconselhado a quem tenha dificuldades de mobilidade articular/ muscular.
Aconselhado a todos que queiram experimentar…

Apareça…sinta-se melhor… A primeira aula será na 2ª feira 5 de Maio pelas 11h00.

Professor Pedro Sousa