Benefícios do Yoga

A beleza do Yoga é que logo após a primeira aula pode sentir os seus benefícios. E para isso não importa o seu grau de flexibilidade ou se é capaz ou não de executar todas as posturas. Basta praticar com o coração e deixar de lado todos os padrões ou julgamentos.

Alguns benefícios do Yoga

· Relaxa o corpo e a mente;
· Que por sua vez revitaliza a sistema nervoso;
· Incrementa um sentimento de paz e estabilidade;
· Faz-nos sentir “mais altos”;
· Permite manter sem esforço uma boa postura;
· Aumenta a tomada de consciência de músculos que nem sabíamos que existiam (é o primeiro passo para iniciar a sua tonificação);
· Maior energia que, se não for imediata surgirá nos dias subsequentes.

Outros benefícios que surgem após algum tempo de prática

· Grande auto-disciplina;
· Maior auto-domínio;Mente mais relaxada e estável;
· Muitos praticantes perdem peso com a prática ;
· Aumenta a graciosidade dos movimentos;
· Aumenta a capacidade de concentração;
· Lentamente diminui os efeitos do envelhecimento no corpo;
· Expressão mais tranquila, saudável e radiante;
· Desenvolve largamente a flexibilidade - se não conseguia tocar nos tornozelos com certeza vai conseguir fazê-lo!
· Sentimento de bem-estar no corpo – que o ajudará a ultrapassar pequenos e grandes obstáculos da vida, baseado no exemplo físico de força e positividade!
· Aumenta a capacidade de se respirar de forma completa e de conduzir o ar a todas as partes do nosso corpo – especial útil para diminuir o cansaço e a dor;
· Aumenta a força na região frontal e posterior do corpo – fantástico se tiver problemas de coluna!
· Cria espaço nas articulações;
· Melhora a circulação sanguínea;
· Mente mais relaxada e estável;
· Alguns tipos de Yoga são fantásticos para desenvolver força. Isto é útil tanto para o sexo feminino como para o masculino;
· Aumenta a consciência corporal; relaxa o corpo de uma forma focada.;
· Aumenta a força de vontade, característica que influencia outros aspectos da vida.

Prof. Sara Braga